Glutenvrij op vakantie in 2015

IMG_0100Het is januari en de vakantieplannen voor de zomer van 2015 worden gesmeden. Ik kreeg al een aantal berichtjes of ik tips heb en ja die heb ik zeker! Ik vertel ze je in dit artikel.

Volgens mij is januari dé maand waarin de meeste mensen bedenken wat hun zomervakantiebestemming wordt. Maar waar ga je op vakantie als je een glutenvrij dieet volgt? In de afgelopen jaren schreef ik verschillende verslagen van de landen/ steden waar ik naar toe reisde. In dit artikel heb ik al mijn tips en ervaringen voor jullie verzameld.

vakantieTips om glutenvrij op vakantie te gaan
Anderhalf jaar gleden schreef ik een algemeen artikel met tips voor als je glutenvrij op vakantie gaat. Dat vind je hier.

Turkije
In 2012 bezocht ik Gümbet in Turkije. Mijn ervaring met dit land: niet zo ok, niks spectaculairs op glutenvrij gebied en vooral erg karig en smaakloos. Neem vooral zelf glutenvrije producten mee of neem een all-inclusive hotel met glutenvrije opties. In 2005 bezocht ik Alanya ook al en toen was mijn ervaring precies hetzelfde. Als land is Turkije heerlijk om op vakantie te gaan, maar qua glutenvrij eten, kies ik liever voor een andere bestemming
Lees hier mijn verslag over Turkije.

Milaan
Italië is een super land om op vakantie te gaan! Ik at er heerlijke glutenvrije pizza’s. Zoek van tevoren waar je glutenvrij kan eten bij jou in buurt en je hebt een topvakantie.
Lees hier mijn verslag van Milaan

Marokko
In 2013 bezocht ik Marokko. Omdat hier vrijwel alleen met pure kruiden wordt gekookt en de tajine’s en salades lekker waren, was Marokko goed te doen voor mij. Soms ook wel wat tegenvallers, maar beter dan Turkije.
Lees hier mijn verslag van Marokko

Parijs
In één woord: drama! Tenzij je Noglu of Helmut weet te bezoeken. Zelfs bij McDonald’s (vaak mijn veilige haven als ik écht niks anders kan eten) is niets glutenvrij.
Lees hier mijn (dramatische) verslag over Parijs.

Londen
Amazing Londen! Wat houd ik van deze stad. Glutenvrij eten is er meer dan perfect, halleluja! Dit geldt overigens voor meer plekken in Groot Britannië. Ook Ierland is een echte aanrader als je goed glutenvrij op vakantie wilt.
Lees hier mijn aanbidding verslag van Londen.

Spanje
Ik hou van Spanje. Glutenvrij is een algemeen begrip en ik heb er heerlijk gegeten. De supermarkten liggen vol met glutenvrije producten, overal staat op wat ‘sin gluten’ is en er zijn genoeg mogelijkheden om glutenvrije te eten. Ze hebben zelfs glutenvrije broodjes bij élke McDonald’s.
Lees hier mijn verslag van Spanje.

Nederland/ Landal GreenParks
In Nederland kan je natuurlijk ook goed op vakantie. Lekker op de camping, een fijn hotel of op een park. Ik heb goede ervaringen met Landal GreenParks. Zij hebben een glutenvrije menukaart en glutenvrije snacks bij de snackbar.
Lees hier mijn verslag 1 (op de Veluwe) en verslag 2 (op Texel) van Landal GreenParks.

Boedapest
Afgelopen september bezocht ik Boedapest. Ik heb er een heerlijke glutenvrije pizza gegeten, maar ben helaas ook doodziek geworden.
Lees hier mijn verslag over Boedapest.

IMG_8158Berlijn
Afgelopen december bezocht ik Berlijn. Je kunt er prima glutenvrij eten, zoals pizza, curry’s en zelfs cheesecake, maar je moet wel weten waar je moet zijn.
Lees hier mijn verslag van Berlijn.

Dit zijn alle verslagen die ik tot nu toe heb geplaatst. Ik ben vaker op vakantie geweest, maar tips met glutenvrije restaurants of fijne adresjes weet ik niet meer, dit is te lang geleden. Wat ik weet staat dus in dit verslag. Ik hoop dat jullie er iets aan hebben en ik kan helpen met een keuze maken voor de zomervakantie 2015.

Mijn aanraders
Voor een échte zonvakantie: Spanje en Italië. Een stedentrip: sowieso Londen! Ook wil ik graag nog eens naar Ierland of één van de Scandinavische landen, daar is het glutenvrije dieet algemeen bekend en kan je lekker glutenvrij (uit) eten.

Mijn vakantiebestemming voor 2015
Dit jaar ga ik in november naar Thailand. Ik hoop vanuit Bangkok drie weken rond te trekken om vervolgens weer terug te keren naar de hoofdstad. Ik vind het best spannend, want Thailand is een compleet andere wereld. Veel eten meenemen zal niet gaan i.v.m. rondtrekken. Maar het gaat goed komen. Ik ga voor de reis en de ervaring en niet lekker glutenvrij eten. Als dat er wel is, dan is dat een mooie bijkomstigheid. Gelukkig is er rijst haha, dat is sowieso glutenvrij. Ik kijk ontzettend uit naar de reis, als een van jullie tips heeft voor Thailand dan hoor ik dat graag.

In augustus ga ik een weekje naar Salou. Even een week naar de zon en relaxen! Ook qua glutenvrij eten. Want wat is dit een fijn land als je een glutenvrij dieet moet volgen.

Als jullie nog vakantietips hebben, deel ze bij de comments!

Weet jij al waar je dit jaar naar toe gaat op vakantie?

Ook leuk om te lezen

32 Comments

  1. Hallo

    Corsica is ook een ramp kwa gluten, ze kennen het niet. Ik heb hier wel een uitleg over gekregen . De zuiderse landen kennen dit ziektebeeld niet. Het is een aandoening voor mensen die meer naar het noorden wonen. Dus deze tip voor COrsica, neem een ganse voorraad mee, als verhonger je.
    Mvg! Lutgarde

  2. Wij gaan in juli naar camping La Rive Biscarrosse in Frankrijk.( Ligt in de buurt van Bordeaux… )
    Heb jij toevallig meer informatie over bvb. de grootwarenhuizen in Frankrijk? Ik weet nl. niet of ik daar veel glutenvrije producten in de schappen vindt, of dat ik ze eventueel van thuis uit moet meenemen.
    In België is het ook al een ramp op dat vlak. We zijn al blij dat Albert Heyn hier de laatste jaren volop winkels aan het bouwen is, zodat we niet meer naar die dure biowinkels moeten.

    Grtjs,

    Gery.

    • Miss Glutenvrij

      Volgens mij is er wel glutenvrij eten te koop in Frankrijk. Maar je kunt je vraag beter stellen op een glutenvrij forum. Ik ben nooit buiten Parijs geweest in Frankrijk…

  3. Daphne Castricum

    Hoi Miss Glutenvrij,

    Rijst is inderdaad glutenvrij, maar in Thailand bakken ze het vaak op met glutenrijke sojasaus. In kleine tentjes en op straat wordt vaak één en dezelfde wok gebruikt voor alles en vis/vlees wordt meestal door bloem gehaald (al is dit soms tapocabloem). Echt opletten dus! Maar vooral: genieten van het prachtige land!

    Groetjes, Daphne

  4. Leuk om te lezen dat je in november naar Thailand gaat! Ik ga in mei en juni 2015 backpacken door Zuidoost-Azië, (Thailand,Vietnam en Cambodja). Ik vroeg mij al af hoe ik dat ga doen..

  5. In frankrijk verschilt het heel erg per stad. In bv zuid Frankrijk heb je supermarkten met groot aanbod maar in Bourgondië kon je niets krijgen id buurt van onze vakantiebestemming bij de supermarkt

  6. Hoi Lisette, weet je nog de naam van die supermarkten ? Ik heb reeds gezocht op de site’s van Carrefour en Intermarché, maar ik kom er niet veel te weten over glutenvrije producten.
    Heb ook al op verschillende glutenvrije forums gekeken, maar daar dateren de meeste gesprekken al van 2009…

  7. Wat een handig artikel! Ik wil dit jaar een aantal keer op citytrips naar o.a. Budapest & Berlijn gaan, en ik zat er al over in hoe ik dat zou gaan doen met glutenvrij eten. Bedankt voor de tips!

  8. Hallo,
    Ik ben 2 jaar geleden naar Frankrijk op vakantie geweest.
    We zaten in een kleine dorpje St.Pair sur mer in Normandië.
    Ze hadden daar een supermarkt met veel glutenvrije pullen. De supermarkt heet Géant casino.

  9. In Frankrijk kun je terecht in de grote supermarkten. Je moet kijken bij het schap ‘dietetique’ , hier kun je pasta, rijstewafels, brood en koekjes vinden. Wel een beperkt assortiment. Verder is er in de winkels meer dan genoeg te vinden qua groenten, zuivel, vis en vlees. Goed te doen voor een vakantie! Restaurants valt tegen, vaak alleen patat en een steak hachee….

  10. Wij zijn van plan om dit jaar naar Zweden te gaan, schijnt erg goed te zijn op het gebied van glutenvrij. Ik ben benieuwd…

    • Miss Glutenvrij

      Leuk! Ben heel benieuwd hoe Zweden is. Schijnt een walhalla voor glutenvrij te zijn :).

  11. Wij gaan in juli met het gezin een paar dagen kamperen in Frankrijk, Côte d’Azur en ben benieuwd of er daar glutenvrije gerechten op het menu zullen staan. De MacDonald tip hou ik in gedachten!

  12. Hoi Miss Glutenvrij,

    Anderhalf jaar geleden ben ik 3 weken gaan backpacken in Maleisië. Een ontzettend gaaf land, maar qua glutenvrij eten een klein drama. Er werd in heel veel gerechten gebruik gemaakt van sojasaus. Ik had een dieetvertaling bij me, maar de obers/koks snapten hier helemaal niets van, omdat coeliakie daar weinig tot niet voorkomt. Het komt erop neer dat ik drie weken heb geleefd op rijst met ketchup en ei. Bij thuiskomst 5 kilo lichter, maar een fantastische reiservaring rijker!

    Dit jaar een mooie reis gemaakt naar Zuid-India. Echt een aanrader, ook qua glutenvrij eten! In tegenstelling tot het Noorden, wordt in de Zuid-Indiase keuken bijna geen tarwe gebruikt. Helemaal top, ik kon 3 weken lang bijna alles eten!

    Geniet van je reis en laat je glutenvrije dieet geen beperking zijn!

    Groetjes Jessica

    • Miss Glutenvrij

      Dank je wel voor je bericht. Ik bereid me op het ergste voor, kan het alleen maar meevallen. Goed te lezen dat jij je ook niet laat tegenhouden te reizen.

    • Hallo Jessica,

      waar ben je geweest in Maleisie?
      In 2016 ga ik waarschijnlijk voor een half jaar die kant op, waarschijnlijk Kuala Lumpur.
      Daar moest het wel te doen zijn aldus mijn MDL arts..

      Groetjes Froukje

  13. Juliette Janssen

    wij zijn ook naar Thailand geweest en ik heb 3 weken lang gesmuld! Met curry’s zit je goed. Geen enkele keer last gehad.

  14. Hey Harmke,

    Ik heb meteen bij het eerste guesthouse in Thailand het verhaal aan iemand bij de receptie uitgelegd, en diegene in het Thais laten opschrijven dat ik allergisch ben voor tarwe – en vooral sojasaus. Dit papiertje heb ik ongeveer overal waar ik ging eten laten zien. Veel mensen spreken namelijk helemaal geen engels en begrijpen niet waarom je zo ‘moeilijk doet’. Ik probeerde me te beperken tot curry’s, wat prima was en heerlijk, maar had wel het idee dat het aan het einde van de vakantie ‘niet helemaal goed was’ met m’n buik. Kan ook komen omdat je daar gewoon heel pittig eet, dat deed ik ook zelf, maar met dat briefje werd er wel zoveel mogelijk beperkt. Als ontbijt kun je op veel plekken gewoon fruit met yoghurt bestellen voor zover ik me weet te herinneren. Of in elk geval vers fruit of een gebakken ei; bij van die seven elevens kun je geloof ik overal wel yoghurt krijgen die je prima op je airco-kamer kunt bewaren ;) Neem in elk geval zelf muesli mee want dat vult je de hele dag, en sowieso heb je niet zoveel honger daar in de hitte. Oh ja, ze hebben ook bijna overal (vooral in Bangkok) van die standjes waar ze verse vruchtensappen maken, smoothies zegmaar. En al die vruchten zijn daar zo lekker, mango, passievrucht, dragonfruit.. mmm.. dus daar werd ik ook altijd wel vol van! Kies wel even het standje uit waar ze geen oreo-koekjes in de smoothies gooien (dat doen ze daar dus soms, iew) – want uitleggen dat ze het schoon moeten maken etc. dat werkt gewoon niet door die taalbarriere. Al met al: veel plezier, laat je niet beperken, neem genoeg muesli mee, laat een thai een thaise versie schrijven (met nadruk op sojasaus) en voor de rest: geniet van al die heerlijke verse curry’s!

    Veel liefs Sanne (ex huisgenootje van Janine ;))

    • Miss Glutenvrij

      He Sanne, Super thanks voor je berichtje. Hier kan ik zeker wat mee :D.

  15. Marieke

    Goede tips, thanks! Ik ben zelf 3 weken in Thailand geweest. Aanrader is om een kookworkshop te doen (heb ik in Chiang Mai gedaan), dan kun je zelf de gerechten kiezen die je wilt maken, waarbij ook alle ingrediënten staan die je vers op de markt haalt. Had maar 1 recept waar sojasaus inging en toen heb ik dat er gewoon uitgelaten. Echte aanrader, heel leuk en lekker met verse producten!

    • Hoi,

      Ik heb ook een kookcursus gedaan. Heel leuk en vooral handig om aan het begin van de reis te doen. Je maakt daar gerechten die vaak op het menu staan en weet dan meteen welke ingredienten door welke gerechten gaan. Daarnaast ook genoten van vers fruit en ei ’s ochtends en curry ’s avonds! Tijdens trektochten en op plekken in de middle of nowhere was ik heel blij met mijn crackers, knackebrod en voorverpakte kuipjes jam. Hoeft niet te worden afgebakken en blijft redelijk lang lekker. Jammer genoeg is een pak crackers afgepakt en verorberd door een aap ;-) Wat ik wel jammer vond was dat ze in thailand geen wijn verkopen en vooral veel bier drinken. Wij kochten af en toe een flesje rum zodat we zelf baco’s konden maken.

      Veel plezier!

  16. Hallo,
    Mochten mensen interesse hebben in een vertaalde allergielijst (in zoveel talen!! en zoveel mogelijke allergieën)
    Ik deel een link, deze gebruik ik zelf (kopiëren plakken) op vakantie. Ik print ze een aantal keren uit voor in mijn portemonnee een zet het ook onder notities in mijn telefoon. Zo is het makkelijker om het duidelijk te maken.
    http://www.food-info.net/allergy.htm
    Ik ben dit jaar in Madrid geweest en heb nog nooit zo lekker gegeten. Mocht je tips willen kan ik ze je sturen.

  17. Hoi Harmke,

    Mijn ervaring is dat je enorm veel goodwill kweekt door in de taal van het land ‘hallo’, ‘dankjewel’, ‘sorry’ etc te leren. Dan worden mensen echt een stuk behulpzamer. Zeker in een door asociale britten overspoeld land als Thailand. Op sommige plekken zie je ze denken: ‘oh nee, weer zo’n toerist die wat van me wil’. Geef jezelf een dag of 2 de tijd om te acclimatiseren, want met een dikke jetlag wil je echt niet van alles moeten. Zorg dat je voor 2 dagen eigen eten mee neemt, zodat je die twee dagen door kan komen. In die dagen kan je dan een engels sprekende local (medewerker uit hotel ofzo) vragen om een briefje te schrijven met ‘ik ben allergisch voor gluten, tarwe, soyasaus, kunt u hier rekening mee houden?’ of iets dergelijks. Mijn vriend had destijds met zijn noten en pinda allergie een kaartje gemaakt met een foto van noten en pinda’s, daar een rood kruis door en daaronder de google translate vertaling van wat hij wilde zeggen, maar google translate is onbetrouwbaar dus dit werkte niet goed. Pas na hulp van een thais meisje die de tekst verbeterde konden we met een gerust hart overal eten. In Thailand kan je gluten volgens mij prima vermijden. Ontbijt yoghurt met fruit, en volgens mij hebben seven elevens ook wel voorverpakte sushi. Verder de gebruikelijke adviezen: eet niet wat je niet ziet rondlopen (als je nergens varkens ziet betekent dat dat ze lang getransporteerd moeten worden en dus risico op besmetting met van alles en nog wat- wij aten sowieso liefst vega). Eet niet waar het verdacht rustig is. Liever bij dat drukke smoezelige tentje op straat met tl verlichting dan dat doodstille australische restaurant waar het leuk aangekleed is. En boven alles: als je kan zien wat het is, is het relatief veilig (denk octopustentakels op een stokje op de bbq ;) – oh nee dat was in taiwan.).

    Veel succes en vooral veel plezier!

  18. charell meulenkamp

    Afgelopen week terug gekomen uit Mexico waar we in Playa Del Carmen verbleven.
    Omgeving was super en daarnaast ook erg lekker gegeten. De mexicaanse keuken bestaat uit erge verse gerechten. Geen voedsel uit pakjes of toegevoegde zooi, maar verse soepen, sausjes, salades etc .
    In het stadscentrum van playa del carmen zit een 100% procent restaurant waar ze veelal biologische en glutenvrije gerechten serveren. Dit was dus top !

    Gr. Charell

  19. waar koop ik glutenvrijproducten in Portugal? ik ga in de buurt van Porto op vakantie. Wij doen boodschappen in Cabaceiras bij Continental. Nu ik glutenvrij moet eten weet ik niet waar ik de producten kan kopen. Wie helpt mij aan informatie. NELLIE

  20. Wij gaan naar een camping in midden Frankrijk. Totaal geen toeristische omgeving en geen echt grote steden in de buurt. Gelukkig wordt de camping gerund door Nederlanders. Ik heb dus vooraf per Mail gevraagd wat ik kan verwachten in de supermarkt. Het antwoord was in supermarkt weinig, dichtstbijzijnde bio- winkel is 40 Km rijden. Bakker bakt op bestelling glutenvrij, ze zouden nog navragen hoe vaak maar dat antwoord heb ik niet gekregen. Voor alle zekerheid heb ik dus voldoende brood ingeslagen en neem ik het mee van huis. Heb al enkele vakanties voortijdig afgebroken om doodziek naar huis te komen. (Ik krijg obstipatie en dus enorme krampen).
    In Denemarken op eiland Mon kon ik bijvoorbeeld alleen glutenvrij meel kopen. Zonder oven, op de camping begin je dan niets. Ik was aangewezen op rijstewafels.
    Veel reisplezier iedereen,
    Nina

  21. Pingback: Glutenvrije zomertips - MissGlutenvrij.nl

Geef een reactie