Glutenvrij op citytrip naar: Porto (Portugal)

Glutenvrij reizen

Glutenvrij op citytrip naar: Porto (Portugal)

Porto is een prachtige, kleurrijke havenstad in het noorden van Portugal. De stad heeft prachtige straatbeelden met huizen bedekt met karakteristieke gekleurde tegeltjes.
Portugees eten is heerlijk. Alleen kan je ook goed verblijven in Porto met een glutenvrij dieet? In deze blog deel ik mijn ervaring.

WAAR KAN JE GLUTENVRIJ ETEN IN PORTO:

Ik vond het nog wel een uitdaging om geschikte eettentjes te vinden. De taal maakte het ook zeker niet makkelijker. Daarom was vooral de eerste dag voor mij wel een uitdaging. Gelukkig zijn er toch plekken waar je goed terecht kan! Hieronder noem ik mijn favorieten.

COM CUORE:

 Openingstijden: Dinsdag tot zondag van 10:30 – 19:30.
Adres: Rua Trindade Coelho entrada 10 loja 11, 4050-618 Porto, Portugal

De eerste (en enige) gecertificeerde glutenvrije breakfast- en lunchroom van Porto. Hier kan je terecht voor wafels, crêpes, gebakjes, glutenvrij bier, sandwiches, Francesinha (hét streekgerecht van Porto) en glutenvrije Pastéis de nata. Het personeel is vriendelijk en denkt graag met je mee.

Er zijn zitplaatsen binnen en buiten, je kan afhalen en er zijn ook lactosevrije opties op de menukaart. Het restaurant zit op loopafstand van metrostation São Bento. Com Cuore zit wel een beetje verstopt. Loop via de R. des Flores en sla de eerste straat rechtsaf naar de R. Trindade Coelho. Daar is aan de rechterzijde een trap omhoog. Als je die trap neemt, kan je het restaurantje zien

Zenith – Brunch & Cocktails Bar:

 Openingstijden: Elke dag van 9:00 tot 19:00.
 Adres: Praça Carlos Alberto, 86. 4050-158 Porto

Wat een leuk brunch restaurant is dit! 100% een aanrader als je in Porto bent. Op de menukaart staat aangegeven welke glutenvrije opties er zijn. En hoeveel aanbod er mogelijk was, viel me zeker niet tegen! Het vriendelijke personeel neemt de tijd voor je en staat voor je klaar, ook al is het enorm druk.

Ik had gekozen voor een glutenvrije Dulce de Leche pannenkoek met aardbeien en vanille ijs. De granola was vervangen voor amandelschaafsel. De pannenkoeken waren heerlijk. Ze waren vrij dik en eigenlijk bijna cakejes, maar lekker van smaak. Stiekem waren ze een beetje droog, maar er zat zoveel saus met aardbeien en ijs op, dat je er bijna niks van merkt.

Op deze locatie zijn ook vega(n) opties mogelijk. Buiten is er een ruim terras om lekker in de zon te zitten. Je kan er ook afhalen en laten bezorgen op je (vakantie)adres.
Houd er rekening mee dat deze hotspot enorm populair is. Ik moest zelf in de rij staan om een plekje te krijgen. Even reserveren is daarom wel aangeraden.

NOLA Kitchen:

 Openingstijden: Dinsdag tot zondag van 10:30 – 19:30.
Adres: Praça Dona Filipa de Lencastre Nº25, 4050-259 Porto

Fan van gezond, verantwoord én lekker eten? Dan is NOLA Kitchen een goede optie voor jou! Bij dit restaurant worden namelijk alleen maar eerlijke en verse ingrediënten gebruikt. Er zijn veel vega(n) opties en als er een gerecht met kip is, is die kip biologisch en verantwoord geslacht.

Bij dit restaurant zijn veel glutenvrije opties mogelijk. Die staan allemaal aangegeven op de kaart met de letters GF. Helaas kunnen ze kruisbesmetting in de keuken niet uitsluiten, dus de gerechten kunnen sporen bevatten.

Ik had een choco(licious) pancake besteld met huisgemaakte hazelnootpasta, huisgemaakte granola en ahornsiroop. En ook werd er een Green Salad Bowl met avocado, spinazie en halloumi kaas besteld. Het was lekker, maar wel erg vullend. Gelukkig konden we de restjes meenemen in een bakje.

Buiten is een terras waar je ook kan zitten. Bij NOLA Kitchen kan je ook afhalen en thuis laten bezorgen. Denk eraan dat dit restaurantje een populaire brunchplek is. Het kan er dus aan de drukke kant zijn.

Sergio Crivelli:

 Openingstijden: Maandag tot zaterdag van 12:00 – 15:00 en van 19:00 – 22:00.
Adres: Rua de Brito Capelo 705, 4450-076 Matosinhos, Portugal

Een waar glutenvrij pareltje vlak buiten Porto. Dit traditioneel Italiaanse restaurant is geweldig voor iedereen die glutenvrij moet eten. Zelfs ook voor mensen met coeliakie. De chef heeft hier namelijk zelf ook last van, dus in het restaurant is een aparte keuken voor glutenvrije maaltijden. Op de muur hangen ook certificaten die aantonen dat de keuken glutenvrij is. Het personeel is erg goed op de hoogte en zeer behulpzaam. Toen we aangaven dat we glutenvrij moesten eten, kregen we een aparte menukaart met uitgebreide glutenvrije opties. Bijna alles van de gewone kaart kon glutenvrij: verse pasta, pizza’s, vleesgerechten en meer!

Het eten was heerlijk! We hadden een salade en carpaccio als voorgerecht en lasagne en tonijnpizza als hoofdgerecht. Beide gerechten waren geweldig en we kregen zelfs wat lekkere glutenvrije broodjes erbij. De porties waren enorm.

Het is vanuit het centrum van Porto 25 minuten rijden met de auto of taxi. Vanaf São Bento kan je ook bus 500 pakken. Die is ongeveer 39 minuten onderweg, maar de route is prachtig langs het water en het strand. Vanaf metrostation ‘Trindade‘ kan je metro A richting ‘Senhor de Matosinhos‘ nemen. Die doet er ±26 minuten over en als je uitstapt bij ‘Matosinhos Sul‘ is het restaurant vlakbij.
Het is dus niet heel dichtbij het centrum, maar het is de moeite zeker waard!

MCDONALD’S:

Praça da Liberdade 126, 4000-322 Porto, Portugal
Via Catarina Shopping Lojas 425/416, 4000-000 Porto, Portugal
Rua do Infante D. Henrique 131, 4050-298 Porto, Portugal
Shopping Center Cidade do Porto, Piso, Praça de Mouzinho de Albuquerque, 4150-365 Porto, Portugal
Av. de Fernão de Magalhães 1647/59, 4350-170 Porto, Portugal

De verschillende McDonald’s filialen in Porto hebben me enorm verrast! Ze zijn veel verder met glutenvrij en andere allergenen dan in Nederland. Op de bestelpaal kan je klikken op de optie ‘glutenvrij‘, maar je kan ook met de ‘allergenen‘ knop op allergenen filteren. Dan kan je alleen dingen selecteren die niet de allergenen bevatten die jij hebt geselecteerd.
Qua burgers zijn er best wat opties. Zo kan je gewoon voor de Big Mac gaan, maar je kan een Mc Royal of een Double Cheeseburger kiezen. De broodjes zijn ook anders dan die in Nederland. Helemaal niet droog, maar juist lekker zacht.
De openingstijden van de McDonald’s ketens zijn veel ruimer dan die van veel restaurants. Daarom is het een goede (en makkelijke) uitwijkmogelijkheid.

HANDIG OM TE WETEN + TIPS

• Waar ik zelf tegenaan liep in Porto waren de openingstijden van restaurants. Portugezen hebben andere etenstijden dan wij. In dit geval betekent dit dat restaurants dagelijks voor een bepaalde periode dicht zijn. Zo zijn restaurants veel open van 12:00 tot 15:00, dan sluiten ze en gaan ze weer open van 19:00 tot 22:00.
  Wees dus op tijd met je lunch en zorg dat je er tegenaan kan tot de restaurants weer open zijn.
• Met de app Find Me Gluten Free kan je makkelijk zoeken naar restaurantjes met glutenvrije opties. Veel van de bovenstaande opties heb ik gevonden door gebruik van de app. Het was voor mij een enorme hulp.
• Als je geen Portugees spreekt, kan het best een uitdaging zijn om met restaurantpersoneel te communiceren. Zeker omdat veel mensen heel makkelijk en flexibel willen doen. ‘Ja, glutenvrij hebben we hoor. Dat is toch gewoon geen brood?’ heb ik vaak genoeg gehoord als ik langs ging om te vragen. Er zijn aardig wat mensen die Engels kunnen, maar ook veel die alleen Portugees spreken. Met een taalkaart kom je al een heel eind, maar als je echt in gesprek gaat, heeft dat natuurlijk niet alle informatie. Met de Say Hi app kan je een gesprek voeren. De app vertaalt voor beide partijen wat er gezegd wordt.
  Wil je iets lezen, zoals een menukaart? De Google Lens app vertaalt tekst vanaf een foto. Super makkelijk!