De zomer komt eraan! Tijd voor zon, zee, strand enโฆ lekker glutenvrij eten. Maar als je glutenvrij eet, kan reizen soms een uitdaging zijn. En daardoor ook heel spannend. We helpen je graag in je vakantie-voorbereiding met wat glutenvrije vakantietips!
Waar ga je naartoe?
Zoek uit hoe ‘glutenvrij-vriendelijk’ je bestemming is. Veel landen zijn gelukkig heel goed voorzien in het aanbod van glutenvrije producten en kunnen je juist verrassen hoe coeliakie-proof het is. Bijvoorbeeld Italiรซ, Spanje en Scandinaviรซ. Bezoek de website www.glutenvrijevakantie.nl voor inspiratie en bestemmingen.
Om meer te weten te komen over glutenvrije locaties in de omgeving waar je op vakantie wilt, kan je de app Find Me Gluten Free gebruiken. Deze app is wereldwijd in gebruik, en je kan makkelijk ervaringen lezen van anderen.
Je zou ook kunnen speuren in glutenvrije Facebookgroepen om te kijken of er iemand al ervaring heeft met coeliakie op een bepaalde bestemming. Misschien krijg je op deze manier wel aanbevelingen voor leuke restaurantjes!
Dieetkaartjes
Op www.ncv.nl vind je handige dieetpasjes. Deze zijn dan creditcard formaat. Je kan je gratis downloaden als je lid bent, anders moet je ze betalen. Je kan ze uitprinten en in je portemonnee stoppen. Handig! Zo heb je ze altijd mee. Ze zijn in heel veel talen beschikbaar! Dieetkaartjes kunnen handig zijn als je al weet dat je niet overal beschikking hebt tot internet. Want over het algemeen kan je met bepaalde vertaalapps zelf heel snel en makkelijk uit de voeten. Hoe?
Vertaalapps worden jouw beste vriend
Tegenwoordig niet meer weg te denken uit het dagelijks leven zijn vertalende apps. Deze zijn handig voor gesprekken, maar ook om ingrediรซnten op verpakkingen of menukaarten direct te scannen en te vertalen. Google lens is super handig!ย Maak een foto van wat je wilt vertalen en je ziet direct de vertaalde tekst verschijnen op de foto. Ook kan je met Google Translate gesproken teksten direct vertalen: Je spreekt het in je telefoon en het verschijnt direct in de taal die je wilt op je beeldscherm. Wel is hiervoor een snelle internetverbinding nodig. Iets waar je misschien niet altijd beschikking toe hebt in het buitenland, vooral als je ergens in een ver exotisch oord zit… ๐ Dan kan je misschien toch terugvallen op je uitgeprinte dieetpasje!
Wat er ook gebeurt: Vertrek niet zonder glutenvrije snacks
Een goed voorbereid mens telt voor twee. Maar dat weet je waarschijnlijk wel. Niks erger dan trek hebben en nergens iets fatsoenlijks te kunnen eten. Neem dus altijd een paar glutenvrije snacks mee in je tas of koffer. Zo laat je het niet aan het toeval over of je wel iets te eten hebt. Er zijn genoeg verhalen van vliegreizen waarbij er per ongeluk een bestelde glutenvrije maaltijd niet aanwezig was, of misverstanden over wat je wel of niet kan eten.
Welke snacks zijn handig voor onderweg?
Als je graag iets zoets meeneemt: Made Good reepjes, ย Nociolli wafeltjes van Schรคr en eenย Peanut Butter Cookie Reepjes en koekjes zijn makkelijk mee te nemen, nemen weinig ruimte in en kan je makkelijk even tussendoor eten. Ook handig: neem gewoon een handje nootjes mee in een klein bakje. Noten zijn super gezond! Wist je dat een stuk fruit in combinatie met nootjes zorgt voor een fijne, stabiele energieboost?
Maar heb je liever iets hartigs mee? Als je ook toegang hebt tot heet water (Dit kan je vragen tijdens je vliegreis, dikke tip! dit) kan je Instant Noodles meenemen. Ultieme favoriet zijn deze van Tom Yum. Ook kan je instant couscous of pasta meenemen. Verder zijn deze Leev linzenwafelsย lekker. Je houdt er ook best lang een verzadigd gevoel van. Of een lekker broodje voor onderweg, zoals een glutenvrije kaas-uienkruier. Zit er iets voor je tussen?
Neem je eigen voorraadje mee
Ga je met de auto of de trein op vakantie? Neem een koeltas of koelbox mee met glutenvrije (diepvries)producten. Zo heb je lekker je eigen glutenvrije afbakbroodjes als ontbijt op je vakantieadres. En kan je makkelijk een dag of twee overbruggen tot je een goede supermarkt hebt gevonden in de buurt waar je glutenvrije boodschappen kan doen. Nogmaals: laat het niet van het toeval afhangen!
Glutenvrij en vliegen
โ๏ธย Ga je met het vliegtuig op vakantie? Als je op medisch voorschrift glutenvrij eet, mag je vaak extra bagage meenemen voor glutenvrije producten. Doe vooraf navraag hoe dit zit bij de vliegmaatschappij waar jij mee vliegt, en zorg dat je een medische verklaring van een arts hebt.
Neem je airfryer mee op reis
Jouw glutenvrije airfryer mag meer van de wereld zien! Neem ‘m mee, als het in je auto past. Zo heb je geen problemen in je vakantiehuisje met sporen van gluten in ovens, en kan je zonder zorgen glutenvrij eten bereiden. Wij vinden een airfryer bijna een must als je coeliakie hebt. We schreven er een blog over…
De terugreis
Jouw glutenvrije vakantie weer achter de rug? Laat dan wat ruimte over als je je spullen weer inpakt, want wedden dat jouw vakantieland glutenvrije producten heeft die รณf veel goedkoper zijn รณf gewoon zo lekker dat je nooit meer zonder wilt. Je wilt vast wat glutenvrije souvenirtjes mee naar huis nemen…
