Het kan echt als een klap binnenkomen om te horen dat je peuter coeliakie heeft. Dit betekent dat je kind de rest van zijn of haar leven geen gluten meer mag eten! Je dagelijkse eetpatroon moet op de schop en je moet alert leren worden op elk kruimeltje. Het is niet alleen schakelen qua voeding, maar ook emotioneel. Want hoe leg je aan zo’n klein kind uit dat het niet meer “gewoon” mee mag eten?
Gelukkig ben je niet alleen. Meer ouders hebben dit meegemaakt en ervaren dat het in de loop van de tijd makkelijker gaat worden. We schreven deze blog om jou, als ouder, een hart onder de riem te steken en praktische tips de delen!
–
Wanneer wordt coeliakie meestal ontdekt?
Veel kinderen met coeliakie krijgen de diagnose al tussen de 1 en 4 jaar oud. Vaak gebeurt dit na een periode van klachten zoals groeiachterstand, buikklachten, moeheid en weinig energie. Bij sommige baby’s ontstaan de klachten al direct na het introduceren van gluten in het dieet, rondom de leeftijd van 6 maanden.
Voor de diagnose wordt doorgaans eerst een bloedonderzoek gedaan, is een darmbiopt bij kinderen (gelukkig!) vaak niet meer nodig. De huidige richtlijnen stellen dat een biopt kan worden overgeslagen bij een combinatie van typische klachten, hoge antistoffen en bevestiging via een tweede bloedtest. Voor meer info kan je op de website van de NCV kijken.ย
Glutenvrij maar geen coeliakie
Niet alle kinderen met klachten na het eten van gluten hebben coeliakie. In sommige gevallen is er sprake van NCGS: non-celiac gluten sensitivity, oftewel glutensensitiviteit zonder coeliakie of tarwe-allergie. Deze kinderen ervaren wรฉl buikklachten, hoofdpijn, vermoeidheid of andere symptomen na het eten van gluten, maar zonder de typische auto-immuunreactie of darmschade.Ook dan kan een glutenvrij dieet door een diรซtist of specialist worden gadviseerd.
Voor een betrouwbaar onderzoek, is het heel belangrijk om pas gluten uit het dieet te schrappen, zodra de diagnose is gesteld! Pas de voeding aan in overleg met de arts.
Zo pas je thuis het dieet aan
Je kind mag geen normaal brood meer, geen pasta, geen koekjes en nog heel veel andere dingen. Gluten zit in meer producten dan je misschien zou verwachten. Misschien dat jij als ouder nog niet zo veel kennis hebt van de glutenvrije alternatieven die er zijn. Dan helpen wij je! Klik hier voor onze blogs VOL met tips, elke week volgen er nieuwe. Voor (bijna) alles bestaan er glutenvrije alternatieven. Niet alles is even lekker en voedzaam. Kijk op www.glutenvrijemarkt.com voor het grootste aanbod aan glutenvrije producten รฉn een verse bakkerij.
Start met een veilige glutenvrije zone voor je peuter
Zorg dat de keuken vrij is van eventuele kruimels van gluten die er achter zijn gebleven. Maak je aanrecht en je kasten schoon en check op de verpakkingen van alles in je voorraadkast waar gluten inzitten. Bewaar producten met gluten apart van de glutenvrije producten. Hulp bij het lezen van etiketten nodig? Klik hier!ย
Je kan er ook voor kiezen om de gehele keuken glutenvrij te houden. Voordeel: je bespaart hiermee gluten-stress en verwarring in huis. Nadeel: iedereen moet glutenvrij eten. Kijk welke voor- en. nadelen voor jou het zwaarst wegen en wat voor jou kind een veilige optie is.
Let op kruisbesmetting
Snijplanken, broodroosters, airfryers en ovens zijn allemaal plaatsen waar een risico bestaat op kruisbesmetting. We schreven een blog over kruisbesmetting in de keuken. Hier lees je tips. Ook is een glutenvrije airfryer heel handig om in huis te hebben. Deze kan je ook makkelijk meenemen naar andere plaatsen waar je iets glutenvrij wilt opwarmen of afbakken.
De emotionele impact van coeliakie bij een peuter
Voor ouders kan de diagnose coeliakie overweldigend zijn. Er is niet alleen sprake van een medische verandering, maar ook van verlies: spontaan iets eten, uit eten gaan, verjaardagsfeestjes zonder zorgen โ het voelt allemaal ineens wat ingewikkelder en minder onbezorgd. Ook de angst om iets fout te doen speelt vaak een rol. Misschien vind je het ook wel heel zielig voor je kind om bepaalde dingen te moeten missen. Logisch. Geef het tijd, het heeft een plekje nodig. En wij hebben zo veel respect voor al de ouders van coeliakie-kids!
Wees mild voor jezelf. Niemand is in รฉรฉn dag een glutenvrije expert. En vergeet niet: veel gezinnen zijn je voorgegaan en delen hun tips, recepten en ervaringen online of via lotgenotengroepen. Hier lees je een ervaringsverhaal van een moeder die drie zoons heeft met coeliakie! Ze vertelt over de diagnose toen haar jongens nog klein waren.ย
Betrek de omgeving
Jouw peuter is misschien niet altijd bij jou thuis, maar ook bij opa en oma, de opvang of bij andere kindjes. Het is belangrijk om te vertellen over coeliakie. Communiceer helder: leg kort uit wat jouw kind heeft en hoe belangrijk het is om zeer strikt om te gaan met (sporen van) gluten. Vaak moet je ook uitleggen hoe kruisbesmetting werkt, veel mensen hebben hier niet veel ervaring mee. Voor iedereen, maar vooral voor kleine kinderen, is het belangrijk om schone handen te hebben.
Wees voorbereid
Geef je kind een glutenvrij tasje of bakje mee met wat koekjes of tussendoortjes. Doe dit altijd! Als er onverwacht een traktatie is op school, wil je niet dat jouw kind niks heeft. Ook onderweg zijn er minder opties voor jouw kind (al blijft McDonalds een optie, ongezond maar wel glutenvrije mogelijkheden). Tips voor onderweg lees je hier!ย
Tips voor jouw peuter
Peuters zijn nieuwsgierig en leergierig. Ze snappen meer dan je misschien denkt! Ze hebben ook een geweldig groot aanpassingsvermogen. Maak daar gebruik van! Herhaal eenvoudige uitleg: Bijvoorbeeld “gluten maken je buikje ziek”. Kinderen zijn visueel ingesteld. Leer jouw kind, hoe klein dan ook hoe het glutenvrije logo eruit ziet.
Lees een glutenvrij prentenboek: Glutenvrije Guusje is echt zo een schattig boekje! We mochten ooit de schrijfster van dit boek interviewen, dat lees je hier!
Lees een glutenvrij prentenboek: Glutenvrije Guusje is echt zo een schattig boekje! We mochten ooit de schrijfster van dit boek interviewen, dat lees je hier!
Houd moed, het komt goed!
Een glutenvrij dieet is in het begin een grote aanpassing, maar het wordt echt makkelijker. Je ontwikkelt routine, krijgt vertrouwen in producten en weet hoe je moet omgaan met onverwachte situaties. Ook gaat je kind smullen van glutenvrije opties, er is zoveel lekkers!
En misschien wel het belangrijkste: je ziet je kind opknappen. Meer energie, geen buikpijn meer, beter slapen, groeien… dat geeft vertrouwen. Een peuter met coeliakie vraagt om extra oplettendheid, maar maakt evenveel plezier en lol. Met jouw hulp groeit je peuter op in een veilige, voedzame en vrolijke omgeving.
